Bei meinen Flugübungen entstehen G Kräfte von etwa 2,5. Und man fällt in der Spirale gut 20 Meter pro Sekunde.
Sicher geht da mehr... Wer das kann und will...

Dabei bin ich kein Profi und fachkundige Anleitung sieht definitiv anders aus!
Das Video soll nie die Arbeit und Hilfe einer Flugschule ersetzen. Und es soll bitte nicht schuld daran sein, daß Du Dich danach beim Üben umbringst.

Also bitte frag bei Deiner Flugschule nach,
ob Du unter Anleitung diese Flugmanöver trainieren kannst.